Ugrás a tartalomhoz
Living without the Sun
Élni és szeretni édesapa nélkül alapítvány
Menü
BEJELENTKEZÉS
Profil
Új jelszó kérése
Hogyan alkalmazd?
Ízisz Baby program bemutatása
Ízisz Family program bemutatása
Ízisz Memory program bemutatása
Ízisz One program bemutatása
Ízisz Professional program bemutatása
Ízisz Senior program bemutatása
Ízisz+ program bemutatása
BE KELL JELENTKEZNED
AZ ONLINE TUDÁSTÁRRÓL
JOGI NYILATKOZAT
KAPCSOLAT
A SZERZŐKRŐL
HOZZÁFÉRÉS BŐVÍTÉSE
MENÜK
Footer bar
Footer menü
Router
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK
TARTALOMJEGYZÉK
ÍZISZ PROGRAM BEMUTATÁSA
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MENÜK
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL1 MENÜ
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL2 MENÜ
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL3 MENÜ
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL4 MENÜ
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL5 MENÜ
ÍZISZ PROGRAM ANYÁKNAK MODUL6 MENÜ
1. Családi rutinok és új realitás
1. Hétköznapi családi rutinok
Tarts rendet az otthonotok minden helyiségében
Háztartási szereléshez/javításhoz szükséges eszközök használata
Alakítsd át az időbeosztásod és időtervezésed
Pénzkezelési és megtakarítási tanácsok
Legyen fenntartható és takarékos háztartásod
Egy gyászból gyógyuló család ideális otthonáról
2. Élethelyzetek és megoldások
Kezeld az előítéleteket és tabukat
Feladatmegosztás és szabályai
Oktatási intézménybe járás
Ébredési rutinotok
Elalvási rutinotok
Az étkezési alkalmak rendje
Az emberi kapcsolataid
Egészségügyi nehézségek
A változó életkörnyezetetek
Új családtagok
Új hobbi/szabadidő/közösség
Tanulás és óvodai fejlődés
Letölthető megoldásnaplók
3. Családi önképzés és fejlődés
A fejlődésetek családként
A gyermeked fejlesztése szülőként
Fejleszd nőként önmagad!
Fejleszd anyaként önmagad!
Taníts önfejlesztést a gyereknek!
Használd a hálózati szolidaritást!
Formáld a világképed a gyászidőszakban
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Életetek a veszteség előtt és után
Mi történik a gyermeked fizikai és érzelmi fejlődésével, ha traumát él át?
Mi történik a te érzelmi fejlődéseddel, ha traumát élsz át?
Életkorok és szükségletek tárháza és jellemzői
A szükségleteitek kielégítésének időzítése, feltételei és jelentősége
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók tárháza
A család mint rendszer – gyász idején
A gyász életeseménye során szerzett családi tapasztalataitok
Mi a különbség a megküzdés és a kiútkeresés között?
Honnan tudod, hogy családként megküzdöttetek a gyásszal?
Az életfelfogásod gyakorlatiassá formálása
6. Krízis és biztonságérzet
A családi krízis jelei és jelentősége
Öndiagnózisok fontossága és határai
A gyászod és az érzelmi sérülékenységed
A krízis önálló, családi és szakszerű kezelése
Az érzelmi biztonság családi éleménye
A biztonság visszanyerésének és fenntartásának élménye
Elveszett hagyományok nyomában
7. Terápiás ajánlás
A szolgáltató pszichológia világa
Mi a terapia? Mi nem az?
Milyen terápiák érhetőek el?
Milyen alternatív terápiák érhetőek el?
Mennyibe kerül és mit fontos tudni róla?
Mi, mikor és miért kell neked és a családodnak?
A diagnózis jelentősége a folytatáshoz
Hogyan válasszunk terápiás szakembert?
8. Zenei program
Hogyan segít a zenei program a családunk veszteségén?
Hogyan áll össze a zenei program?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert?
Milyen eszközöket kell birtokolnod a megfelelő hatás eléréséhez?
Mi a zenehallgatás érzelmi háttere? A hatásmechanizmusról.
Mit várhatsz a zenehallgatástól?
Mit kell tudnod a zeneszámokról és a zene lejátszási listákról?
Hogyan állíthatsz össze zenei listát magadnak és másoknak?
Zenehallgatás és rutinok, élethelyzetek, élményfeldolgozás
Zenei listák
9. Nevelési módszer
A gyermeknevelés, mint rutin
Egykék és testvérek nevelése
Gyermeknevelés a veszteségtől függetlenül
Gyermeknevelés gyász idején
Gyermeknevelés egyedülálló szülőként
A gyermeknevelés realitása a halálesetet követő öt évben
Gyermeknevelés és életkorok
Az élet tervezhetetlensége
A kapcsolatok kiszámíthatatlansága
2. Összpontosítás és életvezetés
1. Hétköznapi családi rutinok
Összevont időbeosztás
A rend alapja
A te következetes szokásaid
A te személyes időd
A régi szokásaid elhagyása és újak felvétele
Az életvezetésed gyász idején
Letölthető feladattervezők
2. Élethelyzetek és megoldások
Szétcsúszó napirend
Elvárások szorításában
Extra teendők
Fokozódó kimerültség
Titkos káosz
Egy felnőtt életének a rendje
Egy gyermek életének a rendje
Álmok
A szenvedély elgyászolásáról
Új emberi kapcsolatok
3. Családi önképzés és fejlődés
Mi a családi életvezetés?
Mit jelent a komplex problémakezelés?
Hogyan fejleszthető az összpontosításra való készséged, ha kedélyingadozást érzel?
Mit tudsz átmenetileg elengedni és mit nem?
Hogyan add át a renddel és rendszerrel kapcsolatos igényt a gyermekednek?
Kezd ösztönző történetek mesélésébe!
A meggyőzéseid, mint a cselekvésed alapjai
Mennyire ismered magad?
Hogyan tudod magad megtartani?
Letölthető életvezetési napló (7-12 éveseknek)
Letölthető életvezetési napló (anyáknak)
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Összpontosítás a veszteség előtt és után – elvárások egyensúlya
Mely életkorban milyen életvezetési rutin vezethető be, és mi nem.
Életkor, életszakasz és gyásszakasz kapcsolata
A szükségletek állandósága és változása a gyász alatt és után
A szükségletek kielégítésének időzítése, feltételei és jelentősége
Járj női közösségbe
5. Gyászreakciók és kiutak
A bánatról, és az örömről
Észrevenni és aznosítani a gyászreakciókat
A család vezetéséről
Egységes és egyedi családi tapasztalatok kezelése
Kiútkeresés a bánatból az összpontosítás segítségével
Életvezetés a gyász teljes ideje alatt
Ajánlók
6. Krízis és biztonságérzet
A családi krízis hatása az életvezetésre
A figyelem fókuszálása során átélt biztonságérzet
Biztonságérzetet kapni másoktól
A krízis hatása a tartós fókusz fenntartására
Az érzelmi biztonság családi éleménye
A tanult életvezetési rutin szétszakadása
A gyászmunka útjelzői
7. Terápiás ajánlás
A fájdalomtól való szabadulás alapja hogy valaki meghallgasson
Mikor kérj a segítséget?
Mi az életvezetési tanácsadás?
Életvezetési, nem terápiás (alternatív) segítség
Életvezetési, terápiás segítség
Az összpontosítás képességének tanulhatósága
Tapasztalati helyzetek a terápiás folyamatban és azon kívül
Ajánló
8. Zenei program
Bevonni a zenehallgatást az életvezetésedbe
Saját életvezetési rendszert építeni a zenére
A zenehallgatási rendszer és az összpontosítás kapcsolata
Agyműködés fejlesztése zenével, a figyelem fókusz érdekében
Figyelemed fenntartása zenehallgatás közben
Zenei listák
9. Nevelési módszer
Mi a nevelési technika?
A gyermeknevelés, mint a szülői életvezetési szisztéma része
Összpontosításra nevelés
Életvezetés gyermekkorban
A működő családi életvezetési rendszer hatása a gyermekre
Egyensúlyteremtés az életvezetésben
Családi történetmesélés gyermekkorban
Egy családtörténeti könyv vázlata
Elegendő mennyiségű minőségi idő eltöltése a gyerekkel
A gyermekem szerelmes
3. Gyereknevelés és veszteség
1. Hétköznapi családi rutinok
Rutintörés veszteség idején
Időbeosztás és időtervezés, mint nevelési feladat
Fenntartható nevelési alapelvek gyász idején
Étkezési rutinok és nevelés
Háztartási feladatkiosztás és nevelés
Hétköznapból ünnepet csinálni
2. Élethelyzetek és megoldások
Feladatmegosztás
Oktatási intézménybe járás és egyeztetés a pedagógussal
Ébredés
Rémálmok, lidérces álmok
Barátok és kortárs csoportok
Betegség vagy ismétlődő veszteség
Új családtag
3. Családi önképzés és fejlődés
Fejlődni nem szülőként
Fejleszteni a gyereket
A veszteségélmény, mint gyermeknevelési kiindulópont
Önfejlesztést tanítani a gyereknek
Szülői szerep és önképzés
A gyászidőszak gyermeknevelési kihívásai, az életkorok függvényében
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
A gyerekekre való intellektuális és fizikai odafigyelés
Nevelési terv készítése
Nevelési terv módosítása a veszteség előtt és után
Egy félárva gyermek nevelésének alapelvei
Életkorok és nevelési szituációk
Gyerekek gyermekkor nélkül
A szenvedélyes odaadás és az oltalom a gyerek irányába
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók kezelése a nevelés útján
A veszteségfeldolgozás, mint különleges nevelési igény
A kiútkeresés szülői módszerei
Figyelem a gyerek visszajelzésre a nevelés kapcsán
Nevelési stílusok és alkalmazhatóságuk gyász idején
Két szülő szerepe egy ember számára
6. Krízis és biztonságérzet
A gyász, támogató család nélkül
A családi krízis és a nevelés kapcsolata
Gyermeknevelés krízisben
A gyermeknevelés felfüggesztéséről
A szabályok adta biztonságérzet gyermekkorban
A krízis családi szintű kezelése a nevelés által
A szülő tekintély érvényesítése
A biztonságérzet visszanyerésének támogatása neveléssel
Megvédem a gyereket a fájdalomtól
A gyermekkori traumát követő álomképződés
A gyász mérgező családi környezetben
Beszéltetés, önfeltárulkozás, aktív-empatikus hallgatás
7. Terápiás ajánlás
Nevelési tanácsadás tartalma
A nevelés technika hatása a szülőre
Az özvegy szülői szerep elfogadása mint önterápia
Az özvegy szülői szerep elfogadásának támogatása
Ki van hatással egy gyászoló gyerekre?
Állatok és növények otthon
Ajánló
8. Zenei program
Rendszeres zenehallgatásra nevelés alapjai és szabályai
Közös zenehallgatás, mint nevelési helyzet
A zenehallgatási élmények közös én önálló feldogozása
Szülői példamutatás
A veszteséggel kísért élethelyzet zenei programja
Zenei listák
9. Nevelési módszer
Ki nevel fel egy gyereket?
Az irányításról
Tekintély
Példamutatás
Érzelemnyilvánítás és kapcsolatteremtés
Szülői szerep
Sérülékenység
Szülő, anya, nő
A nevelési módszer és szabályok fenntartásának fontossága
Az önálló gyerekekről
A kortárs csoport befolyásáról
Engesztelhetetlen gyerek
Ha a gyerek diktálja a hangnemet és a hangulatot a családban
Rugalmas hozzáállás nehézségei a gyereknevelésben
4. Egyedi zenehallgatási rendszer
1. Hétköznapi családi rutinok
A zenére szánt idő
A zenehallgatás körülményei
A zenehallgatás eszközei
A csend, a beszélgetés és a külső hangok
2. Élethelyzetek és megoldások
Zenehallgatás különböző élethelyzetekben
A zenehallgatás mint reflex a rossz kedélyállapotra
Élethelyzetek és háttérzenék
Milyen helyzetben nem javasolt a zenehallgatás
Teljes zenei albumok végighallgatása
3. Családi önképzés és fejlődés
Fejlődni családként a zene segítségével
Fejleszteni szülőként a gyereket zenével
Fejleszteni nőként önmagadat zenével
Fejleszteni anyaként önmagadat zenével
Önfejlesztést tanítani a gyereknek, zenével
Ajánló
4. Életkorok és szükségletek
Zenehallgatás különböző életkorokban (gyerekek)
Minden minőségi zene = gyerekzene
Zenehallgatás 1 éves kor előtt
Zene és a fizikai egészség
Zene és az idegrendszer
Zene és mentális egészség
Zenei beszélgetőfüzetek
Zenehallgatási naplók
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók feldolgozásának támogatása zenehallgatással
Zenehallgatás a különböző gyász szakaszokban
Gyászfeldolgozás és zenei tapasztalatok
Elakadó gyászfolyamat és zenehallgatás
Komplikált gyász és zenehallgatás
Zenei élményfeldolgozás, mint önterápia
Honnan tudjuk családként hogy megküzdöttünk a gyászunkkal?
6. Krízis és biztonságérzet
Családi krízis és egyéni zenehallgatási szokások
Ön-diagnózist követő zenehallgatás
Krízis átélése során készíthető saját zenei lista
Zeneszerzés és biztonságérzet
A zene darabokra szedése válság periódusban, mint önterápia
A gyász fázisai és zenei listák
A krízis önálló, családi és szakszerű kezelése zenével
Az érzelmi biztonság családi élménye zenehallgatás közben
A biztonság visszanyerésének és fenntartása zenével
Ellentmondásos érzések
7. Terápiás ajánlás
Miben különbözik a zenerápia az egyedi zenehallgatási rendszertől?
Mi a zeneterápia? Mi nem az?
Milyen művészetterápiák érhetőek el?
A rendszeres zenehallgatás mint terápiát támogató szokás
A rendszeres zenehallgatás és önterápia
Milyen esetekben nem elegendő az önterápia?
8. Zenei program
Hogyan segít az egyedi zenehallgatási rendszer a családunk veszteségén?
Hogyan kell használni az egyedi zenehallgatási rendszert?
Milyen zenei eszközöket kell birtokolni?
Mi a rendszeres zenehallgatás érzelmi háttere? A hatásmechanizmusról.
Mit várhatok a rendszeres zenehallgatástól?
Mit kell tudnom a zene lejátszási listák különbözőségéről?
Hogyan állíthatok össze zenei listát magamnak és másoknak?
Egyedi zenehallgatási rendszer és a hozzá kapcsolódó rutinok.
Egyéni zenei listák
Zenehallgatás anyanyelven
9. Nevelési módszer
Rendszeres zenehallgatásra nevelés lépései, különböző életszakaszokban
Veszteségfeldolgozás zenehallgatással gyermekeknél
Zenehallgatási rendszer egyedisége
Az egyedülálló szülő és a közös zenehallgatás a gyermekkel
Egy gyászoló gyermek szabadidős szokásainak módosítása
A zenei élményfeldolgozásra való nevelés
A zenei élmények megosztására való nevelés
5. A gyász biztonságos útja
1. Hétköznapi családi rutinok
Rend, rendszer és a kríziskezelés kapcsolata
A napi rutinok jelentősége a gyászfeldolgozás ideje alatt
Időbeosztás módosítása a gyászfeldolgozás érdekében
Pénz elkülönítése a terápiás segítség igénylésére
Fenntartható rutinok és szokások kialakítása
Étkezési rutinok és az ételkészítés szisztémája kedélyhullámzás idején
2. Élethelyzetek és megoldások
Feladatmegosztás a családban a gyász évben
Egyeztetés a gyerek gondviselővel és tanáraival
Közös idő egy részének felhasználása kifejezetten gyászfeldolgozásra
Baráti kapcsolatok működése a veszteséget követő 5 évben
Új krízis és a meglévő gyász együttes viselése
Változó életkörnyezet gyász idején
Új családtag érkezése a teljes gyászfolyamat lezárulása előtt
A gyermek gyász szélsőséges megnyilvánulásai
A gyász és az ünnepek, évfordulók kapcsolata
Az anya holmijainak helye az élettérben
Az anya által bevezetett családi szokások kezelése
Egy ösztön, ami miatt önmagad ellen dolgozol
3. Családi önképzés és fejlődés
Lerövidített utak
Fejlődni családként a gyászban
Mit jelent a poszttraumás növekedés
A terápiák, mint fejlesztő élethelyzetek
A terapeuta mit képző, fejlesztő személy
A saját önképzés=mélyülő önismeret
Önfejlesztést tanítani a gyereknek a gyászreakciók megértésén keresztül
A gyerek magatartás változása és fejlődése
A gyermek iskolai teljesítménye
A megküzdési stratégia
Bevonódva a saját gyászfolyamatba
Ajánló
4. Életkorok és szükségletek
Hogyan érdemes vigasztalni a gyereket, különböző életszakaszokban?
Hogyan érdemes vigasztalni a gyereket, különböző gyászakaszokban?
Mitől válik a gyász biztonságos folyamattá? Mi a biztonság ilyenkor?
Életkorok és szükségletek tárháza és jellemző a gyászút vonatkozásában
A szükségletek kielégítésének időzítése és jelentősége a gyász évben és utána
Minden esetben biztonságossá tehető-e a gyász folyamata?
Csak az a gyászfeldolgozás biztonságos amit terapeuta segít?
A szakmai közreműködők nélküli gyermek gyász veszélyes?
Honnan tudom hogy mindenem megvan a gyászfeldolgozáshoz?
Intimitás és testkép (anya)
Intimitás és testkép (gyerek)
Erőt adó pillanatok a nagyszülőkkel
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyermekkori betegségállapotok
A felnőttek felelőssége gyász idején
A biztonságot teremtő családok szokásai
Kit érdemes és kit nem bevonni a kríziskezelés folyamatába? Miért?
A gyász életeseménye során szerzett tapasztalatok értékelése
Milyen a gyász bizonytalan útja?
Honnan tudom szülőként hogy biztonságos gyász úton jár a gyerekem?
Ha a gyász lezárult nincsen vele több teendőm sem nekem, sem a gyerekemnek?
A szenvedés hátárállapotai
6. Krízis és biztonságérzet
Ha nem vagyok jól, az csak a veszteségem miatt lehet?
Örökölt viselkedési minták
Az empátia elvesztéséről és a készség visszaszerzéséről
Bármilyen furcsa reakciót látok a gyerekemen, az a vesztesége miatt van?
Mit ér a család és a barátok (laikusok) tanácsa?
Mit ér a jó szakember tanácsa?
A gyászom folyamata az életem újrakezdése?
Rászoktam valamilyen szerre/szokásra a veszteségem után.
Súlyosbodott a korábbi függőségem.
A gyász biztonságos útját elronthatom?
Lehet a gyerekem gyásza biztonságos ha az enyém nem az? És fordítva?
Biztonságos környezetet teremteni az érzelmek kifejezéséhez
Ki a sorstárs és ki nem az?
Az iskolázottság és a gyász kapcsolata
A szorongásos körfolyamatról
7. Terápiás ajánlás
Mi a gyászterápia? Mi nem az?
Hogyan teszi biztonságossá a gyászterápia a veszteségfeldolgozást?
Pszichoterápiák típusai
Milyen elköteleződést kíván meg egy gyász terápiás folyamat?
Mennyibe kerül és mit fontos még tudni a gyászterápiáról?
Mikor és miért kell a gyászterápia?
Gyászfeldolgozás a csoportban
Terápiás naplók
8. Zenei program
Hogyan segít a zenei program a családunk veszteségén?
Hogyan áll össze a zenei program?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő 3 hónapban?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő első évben?
Hogyan kell használni a zenehallgatási rendszert a temetést követő 2-5 évben?
A gyász biztonságos útja csendben.
A gyász biztonságos útja zenetanulással
A gyász biztonságos útja, zeneszerzéssell
Milyen biztonságérzetet várhatok és mit nem, a zenehallgatástól?
Mit kell tudnom a zene hatásáról az első gyász évben és utána?
Hogyan állíthatok össze zenei listát a gyermekem gyászának támogatására.
Zenehallgatási élemények feldolgozása terápiás környezetben
Zenehallgatási naplók
Zenei listák
9. Nevelési módszer
Hogyan magyarázzam el a gyermekemnek a történteket (korai életszakasz)?
Hogyan beszéljek világosan a gyerekemmel a történtekről (9-14 éves kor)?
Hogyan tanítsam meg a gyerekemet a saját gyásza kézben tartására?
Hogyan kerüljem el, hogy a gyerekem akarjon gondoskodni rólam vagy a tetvéréről?
Hogyan tegyem egyértelművé számára a képes vagyok segíteni őt
Hogyan tudok a gyerekemnek világos, konkrét példát mutatni a veszteségfeldolgozásom sikerével
Mit jelent a sérülékenység felvállalása és a bánat megosztása a gyerekkel?
Mi van ha a gyerekeim különbözőképpen regálnak a veszteségre?
Mi van ha a veszteség előtt nem volt, vagy nem volt jó kapcsolatom a gyerekemmel
Mely érzésemet hogyan osszam meg a gyerekemmel és mikor?
Hogyan segítsek a gyermekemnek megőrizni az édesanyja emlékét?
Hogyan kérjem a többi családtag segítségét a gyerekem érzelmi nevelésének támogatásában?
Hogyan maradjak következetes szülő a gyászút érzelmi feladatainak teljesítése során?
Nem nevelheti fel a gyermekemet a gyász – mit jelent ez?
Letölthető terápiás naplók gyerekeknek
Letölthető terápiás foglalkoztató füzetek
6. Egyensúlyteremtés és jövőtervezés
1. Hétköznapi családi rutinok
A háztartási szabályok fenntartása
Hatékonyságnövelés a családi rutinokban önállóan és szolgáltatások igénylésével
Családi feladatok arányos mértékű elosztása és a rendszeres felülvizsgálat
Étkezési rutinok és az ételkészítés szisztémája
A komplett életvezetés megújítása és fenntartása
A rugalmasság fontossága a hétköznapi családi rutinokban
Öngondoskodás kialakítása (pénzkezelés, biztosítás, tulajdon, egészség)
Nyomtatható időbeosztás tervező sablonok
Nyomtatható feladat elosztó sablonok
Nyomtatható kiadás- és bevétel tervező sablonok
2. Élethelyzetek és megoldások
Családi feladatmegosztás rendszerré alakítása
Általános segítségkérés módjai, viszonzása a családon belül
Szakmai célok (munkavállalás, munkaváltás, karrierút) és szülői szerep
A gyerek oktatási intézményének kiválasztása
Esti, reggeli ls étkezési rutinok stabilitása és rugalmassága
Baráti kapcsolatok változásai, új kapcsolatok kezdeményezése
Utazás és minőségi idő egyedül és a gyerekkel
Új életkörnyezet kialakítása
Hogyan beszéljek a veszteségemről azoknak a nőknek akikkel megismerkedem?
Hogyan és mikor beszéljek a veszteségről és feldolgozásáról annak a nőnek, aki mellettem áll?
Hogyan és mikor beszéljek a veszteségről bárkinek aki érdeklődik erről?
Milyen támogatást/reakciót várhatok az emberektől, ha az élethelyzetemről mesélek?
A mulandósághoz való hozzáállás
A munkában elért eredmények fontossága
3. Családi önképzés és fejlődés
A veszteségünk újrakezdés, fejlődési lehetőség, vagy változás?
A veszteségben minek szakad vége és minek nem?
Lehet-e fejlődni függetlenül a gyermektől a közeli családtagoktól?
Fejleszteni férfiként önmagadat hosszú távon
Fejleszteni apaként önmagadat hosszú távon a krízisen túl
Önfejlesztést tanítani a gyereknek meddig lehet és mikortól kell önállóvá válnia ebben?
Világkép, hitrendszer, önazonosság és elvek
Nézőpontoktól független személyes tapasztalat a gyászmunka során
A hálózati szolidaritás kiaknázása
Amikor szülő hivatalos továbbképzésben tanul
Ajánlók
4. Életkorok és szükségletek
Egy gyermek és egy szülő közös élete
Egy gyermek és egy szülő különböző élete
A szülő szerep jelentősége változik-e a gyerek 18 éves kora után?
Mikor találkozik a jövőtervezéssel először egy gyerek? Hatással van erre a vesztesége?
Az anyai szerep pótlása és az egyensúlyteremtés
Az egyensúlyteremtés mint kísérlet különböző életkorokban
A sikeres egyensúlyteremtés
Azonosságtudat
Az önálló egyénné válás harca
Képesség a szeretet megélésére és beengedésére
5. Gyászreakciók és kiutak
Gyászreakciók tárháza a teljes életre vetítve
A család (mint rendszer) jövője
Egyéni veszteség és egyéni jövőkép
Családi veszteség és családi jövőkép
Kire és mire van hatásom a gyászfeldolgozás végén?
Mi a különbség a megküzdés, a kiútkeresés és az egyensúlyteremtés között?
Mikor kezdődik a jövőtervezés?
A jövőmet a jelenben tervezem. Mi van a múltammal?
A jövőm másodlagossága a jelenemmel szemben
6. Krízis és biztonságérzet
Krízis és biztonságérzet váltakozása egyensúlyteremtés idején
Egyensúlyteremtés és jövőtervezés elakadása, válsága
Az érzelmi sérülékenység, érzékenység mint jövőtervezési akadály
Emlékbetörések
Jövőtervezés és biztonságérzet
A világ, a jövőm, a családom és én
Poszttraumás növekedés
Nem haladok, mert rossz emlékekbe kapaszkodom
7. Terápiás ajánlás
Terapeuták adatbázisa
Visszatérés a szakmai segítséghez
Módosítani a segítségkérés tartalmát és célját
Módosítani a segítségkérés formáját és módját
Nem terápiás módszerek, terápiás hatásfokkal
A segítség belülről érkezik és kifelé tart (segíteni másoknak)
Egyéni és családi válsághelyzetek kezelése a veszteség feldolgozását követően
Pszichopatológiák fogalmai
Terápia megkezdése előtti napló
Letölthető terápiás napló
8. Zenei program
A zenehallgatás mint menedék, egy életen át
A zene mint az egyensúlyteremtés eszköze
Zenehallgatás és magány
Zenehallgatási élmények nagyvonalú megosztása
A zenei élmények magas szintű kifejezése és értékelés
Új élettárs bevonása a zenehallgatási rendszer használatába
Zenehallgatáshoz kötődő életstílusok azonossága és különbözősége
Zenei listák
Egyéni zenei program összeállítása
Zenei program összeállítása más
Családtagoknak
A mindennapok zenéje, ami a gyászod lezárulása után is veled marad
Zeneszerzés
9. Nevelési módszer
A gyerek életvezetésének figyelése, az egyensúlyteremtés nyomon követése
Az egyensúlyteremtés szülői nyomon követése a tinédzser évek legvégén
Bevonódás a gyerek jövő tervezésébe (pálya és karrierválasztás)
Érzelmi eltávolodás, ellenségesség, harag
Véleménykülönbségek, tartós nézeteltérés, életstílusok válsága
Új családtag(ok) érkezését követő gyors érzelmi leválás, önállóság
A gyermeknevelés utolsó évei, a szülő hatásgyakorlás vége
A szülői támogatás kifejezési lehetősége(i) és korlátai a gyerek felé
A szülői szerep érzelmi lezárása
Az elválás rítusai, gyakorlata, folyamata
A kisgyermekkor érzelmi határállapotai
A tinédzserkor érzelmi határállapotai
Érzelmi fejlődési perspektíva
Mit jelent az érzelmi nevelés?
ÍZISZ ONE PROGRAM
TARTALOMJEGYZÉK
ÍZISZ ONE BEMUTATÁSA
ÍZISZ ONE MENÜK
ÍZISZ ONE MODUL1 MENÜ
ÍZISZ ONE MODUL2 MENÜ
ÍZISZ ONE MODUL3 MENÜ
ÍZISZ ONE MODUL4 MENÜ
ÍZISZ ONE MODUL5 MENÜ
ÍZISZ ONE MODUL6 MENÜ
1. A világom
1. Én
Ennek az életmódnak az alapja az hogy te elvesztettél egy szülőt
Ha tudom hogy nem vagyok egyedül, az megvigasztal?
A gondolatokról amik a fejedben járnak
Oké, és mi lesz most?
Nem kapok levegőt!
Miért pont velem történt mindez?
Senkit nem ismerek akinek nincsen apukája
Attól hogy valakinek él az apukája még értheti mit érzek?
Ha körbenézel a szobádban, mit látsz?
Hogyan és miért kell új alapokra helyezni az életedet?
2. A családom (kapcsolat)
A szüleim szerelmének a története, az eredettörténetem
Mit jelentek magamnak én, és mit jelent nekem az anyukám
Ugyanazért vagyunk szomorúak, de másképpen viselkedünk
Hogyan fogadd el a családtagjaid segítségét?
Miért nem fogadod el a családtagjaid segítségét?
Vajon hogyan érzem magam majd egy év múlva?
A testvérem és én
Nem vagy a testvéred gondviselője, akkor sem ha idősebb vagy
Az alvásról
Az étkezésről
Az egyedüllétről
A rutinokról
3. A közösségeim (kortárs csoport)
Vedd számba, hogy hány csoporthoz tartozol?
Vedd számba az online és az offline aktivitásodat!
Közösségben szerzel több élményt a világról
A barátságról
Fiúkról és lányokról
Többet vagy kevesebbet nyújt most nekem a családon kívüli életem?
Hányféle baráti köteléket ismersz? Ez miért lényeges?
Beszélj barátokkal a veszteségedről így…
Mit kell tudnom mások reakciójáról?
Mit jelent számomra a bizalom?
Mit jelent az empátia és miért fontos nekem?
Mit jelent a szimpátia és miért fontos nekem?
4. A szükségleteim (jelen)
Milyen vagyok belül?
Milyen vagyok kívül?
Milyen érzelmi szükségleteim vannak?
A szükségleteim egyediek vagy mindenkinek ilyenek vannak?
A magam győzelme volt, az akaraterőm
Mit csinálsz majd pihenésképp?
5. Az álmaim/vágyaim (perspektíva)
Azért csinálok dolgokat jól, hogy büszkék legyenek rám
Ki a lelki társ és ki nem az?
Miért nem lehet olvasni az emberekben?
Miért kell minden körülmény ellenére folyamatosan tanulnom?
6. A céljaim (jövő)
Mit jelent a célkitűzés és mi kell hozzá?
Kellenek-e a céljaim megvalósításához mások is rajtam kívül?
Vedd sorra az összes célodat, amiket az édesapáddal is megosztottál korábban
A folyamatos megméretésről
A támogatás erejéről, a támogatás kéréséről
Vajon hogyan érzem magam majd egy év múlva?
7. Az emlékeim (múlt)
Magaddal empatikus vagy? Hogyan kell ezt fejlesztenem?
Empátia és önelfogdás
Empatikus vagyok másokkal?
Apa nem volt hős!
Digitális fotóalbumok szerkesztése (egy hasznos gyászfeldolgozási technika)
8. A titkaim (személyiség-fejlődés)
Mi a megküzdési stratégia?
Félek. Le tudom ezt az érzést győzni?
Állandóan elkalandoznak a gondolataim
Sokkal idősebbnek érzem magam, mint ahány éves vagyok
Nekem a legnehezebb a családban!
Miért/hogyan/minek írnak a gyerekek és a fiatalok naplót?
A fejlődésről és a hanyatlásról
9. Extrák
Könyvajánló
Képregényajánló
Válság-napló (letölthető)
Rutinok táblázata (letölthető)
Építőkockák az új életed alapjaihoz
Zenei lejátszási listák a modul feldolgozásához
2. Összpontosítok
1. Én
Mi az összpontosítás és ez hogyan kapcsolódik a veszteséghez?
Mi az, ami gondolkodásra késztet?
Miért, hogyan és mikor kell összpontosítani?
A szomorúság és az összpontosítás kapcsolata
Önmagad meghaladásáról
Az étkezésre való összpontosításról
A pihenés közbeni összpontosításról
A tanulási technikákról érzelmi nehézségek idején
A passzivitásról
A pihenésről
Az időd felhasználásáról
Mások idejéről
Tudod mi a napi rutin jelentősége?
A reggeli és esti rutinokról
2. A családom
Az érzelmek kifejezéséről a családban
Mások érzelmeinek értelmezéséről
A túlérzékenység mit jelent?
Lássuk csak, mekkora a családom?
Kik nem tartoznak a családomhoz, és miért van ennek jelentősége most?
Mit jelent erősnek lenni?
A családom és a közösségeim
Időtöltés a családommal
3. A közösségeim
A másokkal együtt tanulás jelentőssége
Mi a hazugság és az igazmondás?
Mit jelent versenyezni és nyerni?
Mit jelent versenyezni és veszíteni?
Hogyan alkotnak véleményt rólad az emberek és hogyan alkothatsz te véleményt róluk?
A közösségi szükségleteim
Azokról az emberekről, akiknek az útjából jobb kitérni
A szavakról amikkel magadat jellemzed
Kik a kortársak és miért érdekesek?
4. A szükségleteim
A ruhákról amiket viselek és amiket nem
A megjelenés és az érzelmek
Én kiért vagyok felelős?
Értem ki felel?
Én kire vigyázok?
A hibák jelentőségéről
A te pénzedről, és mások pénzéről
A tudatosságodról a veszteséged kapcsán
A munka világáról
5. A vágyaim
A szükségleteim és a vágyaim összehangolásáról
A vágyaim időszerűsége
A testem ápolásáról
A testem állapotáról
A testem szeretetéről
A testem megóvásáról
A testem felkínálásáról
A testem sérülékenységéről
Mások testéről való beszéd és érzések
Mi a fizikai vonzalom?
Mi a szellemi vonzalom?
Hogyan beszélj az érzéseidről?
Hol kérhetsz igazi segítséget?
A hangulatteremtésről
Mi köze van a vágyaimnak a veszteségemhez?
A képzeletem és a valóság kapcsolata
6. A céljaim
Mit jelent az tervezés és az előrelátás?
Mi a különbség a precizitás és a merevség között?
Hogyan kell elkőkészítened a változást?
A változások gyakorlati kezeléséről
A változások érzelmi kezeléséről
Hogyan kell kézben tartanom a dolgokat magam körül?
Elköltözöm onnan, ahol a szüleimmel éltem
7. Az emlékeim
Az emlékezés folyamata
Pontosak az emlékeim p? Ez miért fontos most?
Egyes emlékeim elválasztása a veszteségemtől
Hogyan határozzák meg az emlékek az élünket?
Mit hívunk múltnak, mit jelennek és mit jövőnek?
A jelen mettől meddig tart?
A jövő hol kezdődik?
Meg kell értened hogy miben és hogyan változol ezután
Az érzelmi tapasztalatok megszerzéséről
8. A titkaim (mit nemcsak mások de magad előtt is titkolsz, vagyis nem tudatosítod)
Hogyan kezeled a változásokat?
Mit jelent a mentális egészség?
Hogyan kell az érzéseimre terelni a figyelmemet?
Megoldok bármit magam is
A titkos érzelmeim kifejezéséről
Elbizonytalanítok másokat, elbionytalanítanak engem mások
Mások irányítása alatt cselekedni
Irányítani másokat
Mit jelent a hatalom és a befolyás?
Mi az életöröm?
Nem az a dolgod, hogy másokról gondoskodj!
A veszélyhezetekről
9. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregény ajánló
Letölthető életvezetési napló
Letölthető feladattervező ábra
Megoldókulcs az igazi titkokhoz, hogy valóban őrizhesd őket!
Az emlék kezelésének technikákájáról
3. Zenét hallgatok
1. A zene és én
A csendről
A te egyéni zenehallgatási rendszered
Mit jelentett eddig neked a zene?
Rosie zenéje – a munkánk alapja
Háromféle zene létezik: az egyik vigasztal, a másik felpörget, a harmadik elgondolkodtat
A zene, ami vígasztal
A zene, ami felpörget
Hogyan figyelj a zenére?
Hogyan kell összpontosítani zenehallgatás közben valami másra, mint a zene?
2. A családom és a zene kapcsolata
Hogy kapcsolódik a zene a veszteségemhez?
Hogyan kapcsolódik a zene a családomhoz?
Hogyan tudom kifejezni magam a zene segítségével?
Hogyan érhetem el, hogy a családomban mindenki hallgasson zenét?
3. A zenei közösségeim
Ha sokat hallgatok zenét, elszigetelődöm a többiektől?
Megoszthatom vele a listákat?
A zenei adatbázisok közössége
A zenegyűjtői közösség
4. A zenei szükségleteim
Hogyan segít nekem a zene most?
Vannak saját zenéim, azokat hallgatom inkább.
Mit jelent a hatásmechanizmus?
A zenéről, aminek a hangzása idegen nekem
A rossz zene és a jó zene
A zenéd és az agyad működése
Zenehallgatási napló sorozatok
Zenei listák élethelyzetekre
Zenei listák érzelmi helyzetekre
Zenei listák tervezéséről
A kapcsolatom a zenével
Zenelejátszó eszközök
Saját zenei gyűjtemény
Fizikai zenei gyűjtemény
A gyűjteményekről
Neked tervezett zenei lejátszási listák
5. A zene és az érzéseim
Azért kell zenét hallgatnom, mert nincsen apukám?
Hogyan épül fel a zenei hangulatok térképe?
Mit jelent az, hogy zenei hatásmechanizmus?
Változáson megyek át a zene miatt!
A veszteségem. A zeném. A jövőm.
A zene és a művészetterápia
Mi a művészetterápia?
6. A zene a hétköznapjaimhoz
A te zenei hallásod
Az idegen nyelvű zenéről
Mikor/hogyan hallgass zenét
Mikor/hogyan ne hallgass zenét
Napok – zene nélkül
7. A zenei tudás, mint segítség az életedhez
Mi a professzionális zenei lista?
Hogyan készítünk neked zenei listát?
Zenehallgatás és tudományos tudás
Mitől egyedi egy zenei lista?
Zenei listák különböző élethelyzetekhez
Az énekhangról
A zenei kíséretről
A zenekarokról
A filmzenéről
A videójátékok zenéjéről
A hangszerekről és a szabályokról
Az elektronikusan előállított zenéről
Hogyan szerkessz magadnak zenei listát
8. Zenélek! Zenét írok! Szöveget írok!
Kotta? Hangjegyek?
Szabályok a zenében
Kell egy tanár vagy egy app
Kell egy zenei stílus
Kell egy cél a zenetanulásban
Kell idő a zenekészítésre
Közösség ahol zenélhetek
Élmények a zene világában
A szövegírásról- zenevers
A gondolataid formába öntéséről
Legendás számok, legendás érzések
A versek megzenésítéséről
Az inspirációról és a kreativitásról
Élni kell ahhoz, hogy beszélni tudj a zene nyelvén
9. Extrák
Zenehallgatási eszközök katalógusa
Zenhallgatási napló sorozatok
Zenehallgatási időbeosztások
Zeneszerkesztő szoftverek világa
Fizikai zenegyűjtemény felépítése – kisokos
Zenész életrajzok
4. Biztonságban vagyok
1. Én
A félelem módosít a viselkedésemen
Tudom-e a félelmemet uralni?
Félek hogy meg fogok halni
Úgy érzem, hogy elnyel a káosz
Bátorságot és lelki erőt kell merítened valamiből!
Elég nagy biztonságban ahhoz, hogy kordában tudd tartani a félelmedet!
Miért kell tanulnom önmagamról?
Hogyan látnak engem mások?
2. A családom
Anya nem tartja kézben a dolgokat
Provokációról és provokativ viselkedésről
Mély ösztönök terelnek minket a helyes irányba az életben, tudtad?
A testvérem másképpen viseli apa elvesztését mint én, neki jobb
Aki meghal az pótolható?
Én pótolhatom őt?
Majd szólok, ha segítség kell nekem!
Az anyukám most egyedül van! Én is egyedül vagyok!
Néha olyan, mintha az anyukámat is elvesztettem volna, ő annyira szomorú
3. Dolgok, amiket tudnom kell
Miért kell választ kapnod a kérdéseidre?
“Legyél már jobban, sok idő telt el!” – De hogyan?
A depresszióról
A szorongásról
A pánikról
Mikor vagyok önmagam?
Hol a helyem a világban?
A dühömet fel tudom használni jó célra?
Kényszeres cselekvések
Viselkedés függőség
Szerfüggőség
Ételfüggőség
Szégyen
A bánat
A látszat
4. Dolgok, amikre választ kell kapnod
Mi történik a halál után?
Mi az, hogy kegyeleti rítus?
Mi az, hogy gyász trauma?
Mi az, hogy gyász krízis?
Mi az, hogy gyászfeldolgozás?
Mi a megküzdési stratégia
5. Az emlékeim
Mit jelent az emlékbetörés?
Tudok-e tenni azért, hogy több emlékem maradjon róla? Mi lesz, ha elfelejtem?
Mit jelent a biztonságos gyászút?
Meg kell pontosan értenem, hogy mi történt az apukámmal?
Meddig fogok emlékezni az apukámra?
Lesz olyan, hogy már nem emlékszem rá?
Az emlékek hiánya az baj?
Akire nem emlékeznek, az olyan, mintha sosem lett volna?
8. A titkaim
Nem érzem magam biztonságban!
Bántanak engem!
Mikor érzed magad biztonságban?
Mit csinál velem a pszichológus/pszichiáter?
9. A gyászom és én
Mindenkinek van apukája, csak nekem nincs
Sokkal jobban hiányzik, mint valaha hittem volna
Nagyon félek, hogy elfelejtem a hangját
Megőrizzek néhány dolgot, amit apa szeretett? A többivel mi lesz?
Félek örülni, gyászolnom kell
Csak rá ne kérdezzen senki, hogy hol az apukám
Egyik nap jó, a másik napon meg nagyon rossz
Kit veszítek el legközelebb? Most már tudom milyen!
Miattam van az egész!?
Halálfélelmem van!
Senki sincs tekintettel arra, amin átmegyek
Találkozhatok még vele? Vannak erre módszerek, nem?
Van valaki, aki megért engem?
A gyászom lépésekből áll? És vezet valahová?
A gyászomon való túljutásnak vannak akadályai?
Beszélhetek ahhoz, aki meghalt? Lát engem? Segít nekem?
Van mennyország? Van túlvilág? Aki meghal, hová kerül?
Búcsúzni csak egyszer és csak egyféleképpen lehet?
A gyászom irányítása lehetséges? Az érzéseimé?
Lerövidíthető a bánat ideje?
Batman-nak sincs apukája, de mégis ő lett Batman!
9. LECKE Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
A gyászom biztonságos útjának naplója
A legnehezebb napok füzete
5. Egyensúlyban vagyok
1. Én
A felfedezett területekről
Egyszer fenn, egyszer lenn
Érzelmi hullámzás oka
Mi a szenvedély? Mit jelent szenvedélyesnek lenni?
A rosszul induló napokról
A rosszul induló kapcsolatokról
2. A családom
Bármilyen elvárásnak meg tudok felelni!
Semmilyen elvárásnak nem felelek meg!
A nagyszüleid különleges szerepe
Beszélgetést kezdeményezni a nagyszüleiddel
Beszélgetést kezdeményezni az anyukáddal
Beszélgetést kezdeményezni a testvéreddel
Mit tudsz az édesapádról?
A családfánk kutatása és felfedezése
Mindenki másképpen gyászol a családomban, tudom, mert megfigyeltem (kérdezőnapló)
3. A szükségleteim
Fontos ápolni a jóindulatot, a kölcsönös tiszteletet és az őszinte együttműködést
Mi a szerepe a veszteség után a humornak?
Pontosan mire használom az internetet?
A testi kapcsolatról
Az olvasásról és a történetek erejéről
A gondolataid leírásáról
A naplóírásról
A rendteremtésről a környezetedben
Egyszerre van szükséged megértésre és keménységre
A sportól, a testről és az elméről
A női szerepről
5. A céljaim
Hogyan tegyem céllá az életemben az egyensúlyt?
A rövid és a hosszú távú célokról
A célok képesek életben tartani az embereket, a legnehezebb helyzetekben is, akárcsak téged!
Hogyan kell különböző tartalmú célokat kitűzni?
A felelősségvállalás megtanulása
A jó számítógépes játékokban, ott van az egész élet! Keresd meg!
6. Az emlékeim
“Kényszerítenem kellett magam, hogy összpontosítsak, hogy lélegezzek, amikor hatalmába kerített a rémület”
A harag áldozatává válhatok? Akkor mi lesz?
Miért fontos a hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen tragédiái közepette?
Az egyensúlyom nem állandó, sokszor felborul
Mi az egyensúly, és mi a harmónia?
A jelenben élni
A jövőt tervezni
7. A titkaim
Mi a titok? Mi számít titoknak?
Szükség van titkokra?
Mindenkinek van titka?
Hogyan kell megszabadulni a titoktól?
Mit jelent nekem a segítség
Kivel, hogyan és miért vagyok őszinte?
Kinek, miért nem mondok el dolgokat
Őrzöm-e mások titkait?
8. Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Képregényajánló
Számítógépes játék ajánló
Érzelmek árnyalatai – letölthető napló
Interjú füzet és kérdező napló családtagoknak
Családfa kutatási kézikönyv és munkafüzet
Internetezési időtervező
Appok az egyensúlyteremtéshez
6.Keresem
1. Én és a világképem
Mit jelent a jövőtervezés?
Mit jelent az egyensúlyteremtés?
Valójában mi az amit keresek?
Olyan vagyok, mint egy háromfejű zsiráf (kilógok a sorból a veszteségem miatt)
Mi a bölcsesség?
A bölcsességünkkel összhangban cselekszünk. Tuti?
Egy napon, a fájdalom örömre változik! Hogyan?
Azonosítani elfogadni és kezelni a gyengeségeidet
Azonosítani elfogadni és használni az erősségeidet
Honnan tudom, hogy már felnőtt vagyok?
Mit jelent a tisztánlátás?
Mit jelent a világnézet, és hogyan segít nekem?
Mit jelent az, ha van világképem?
Mit jelent a józan ész valójában?
Mi a mentális kép?
Mit jelent a tudatalatti viselkedési mechanizmus ?
2. A családom
Milyen egy harmonikus szobabelső?
Úgy kint, mint bent (te és az lakó-környezeted)
Az életem az enyém, felelősséget viselek érte!
Mit jelent konkrétnak, és mit jelent nyersnek lenni?
Az édesanyám újra ismerkedik férfiakkal. Mit csináljak?
Újra férfi él a házunkban, mi a dolgom nekem ezzel?
Megvédem anyát másoktól!?
3. A közösségeim
Az emberekhez fűződő kapcsolataim típusai
Az emberekhez fűződő kapcsolataim tartalma
Vannak útkereszteződések az életemben? Merre tovább?
Mi az illúzió, ha a jövőd alakításáról van szó?
Az angol nyelv fontosságáról
Az angol nyelvtudás kitárja előtted a világ nagy részét
Az élet tervezhetetlensége – megbirkózás ezzel
A kapcsolatok kiszámíthatatlansága – elfogadása ennek
4. A szükségleteim
Mit jelent a szükséglet a jövőd eltervezése idején?
Ha magasabb értékek felé törekszem, az mit jelent?
A rend iránti vágy és a merevség kapcsolata
A mások iránt érzett egészséges tiszteletről
Mi a rajongás? Előny és hátrány egyben
Ki a példakép, és hogyan válik azzá?
Miért kell leírni a számodra sorsfordító dolgokat? Mi a jelentősége ennek?
Sokat várj magadtól!
Tanuld meg a gondolkodás szabályait
5. A vágyaim
A vágyak kialakításáról és megvalósításáról
A vágyak megvalósításának akadálya
Lehetőségek az eddigi életedben
Lehetőségek a mostani életedben
Lehetőségek a jövőben
Egy álmot fogok megvalósítani!
Teljes irányítást szerezni ott, ahol ez nem lehetséges még elviekben sem – gondolatébresztő
Arról, amikor valamiről, amit természetesnek veszel kiderül, hogy megbízhatatlan
Óvatos megfontoltsággal és fegyelmezettséggel közelíteni meg valamit, amit nem értesz
6. A céljaim, a pályaválasztásom
Milyen kapcsolat fűz a pénzhez?
Nem tart sok ideig tervet készíteni! Csináld!
A pályaválasztás különleges pillanatai
Mikor választasz foglalkozást valójában?
Hogyan kell közelebb kerültünöd a célodhoz?
Amit a hosszú távú tervekről tudnod kell
Mit jelent a feladat üzemmód?
Hogyan kell magasra tenni a lécet?
Hogyan válasszam ki, mi legyen a foglalkozásom?
Hogyan állítsd össze a priorizált tennivalók listáját?
Én tehetséges vagyok valamiben?
Az egyértelmű döntések erejéről.
Hogyan kell döntést előkészíteni?
Ami kíváncsivá, elkötelezetté, érdeklődővé tesz
A világ működéséről gyártott elméleted nagyjából helyes?
Olyan források vannak benned, amelyekből bármikor táplálkozhatsz! Hogyan?
Ott van neked mindaz, amit meg tudsz tanulni!
Mi szükséges ahhoz, hogy alkalmazkodni tudj?
8. Az érzelmi jövőm
Mennyire pontos a világ működéséről alkotott elméleted?
Hogyan kell kialakítani a véleményedet?
Az állattartás vagy a növények közelsége hogyan segít nekem?
Mi az érzelmi intelligencia?
Mi az ösztön és mi a szerepe az életedben a veszteséged után?
Mit jelent gyakorlatiasnak lenni, és miért könnyíti meg az életedet?
Légy talpraesett!
Önmagamat meghaladva szolgálom a világot?!
Van-e az életednek ritmusa, ciklusa, üteme?
Az Ego
9. LECKE Extrák
Filmajánló
Könyvajánló
Alternatív útvonalak ábrája – tanulj meg gondolattérképpel tervezni
Döntéselőkészítési vázlatok
Híres beszédek részletei (két nyelven)
A versek mérhetetlen erejéről az érzelmi életedben
Vereskötet ajánlók és megzenésített költemények (eng)
Az írásról, ami az érzelemkifejezésben és a célkitűzésben is segít
A lista ami meggátol, a lista ami támogat
“Nem volt karrierem, csak tettem a következő dolgot a listán” – (Neil Gaimen/J.K.Rowling beszédek)
Egyszer lesz egy másik apám?
Film és sorozat-ajánló
Minden arról szól mostantól, hogy nincsen apukám?
Az életem mások életéhez kapcsolódik? Hogyan?
1. Én
A színek óriási hatalma
Tényleg az ösztön hajt minket az ismeretlenbe?
4. Dolgok, amiket tudnom kell ahhoz hogy jól élj
Én bántok másokat…
Mi az önirányítás?
Digitális zenei adatbázisok építése
A tanulási feladatokról, ami a jövőd felé vezet
A chat-programon keresztüli kommunikációról
7. Az eredményeim
Kitől várok segítséget és miért?
Képregényajánló
Átmeneti utazás a múltba
Azokról a vágyakról, amik nem valósulnak meg
Mi az összpontosítás és ez hogyan kapcsolódik a veszteséghez?
Mi az, ami gondolkodásra késztet?
Miért, hogyan és mikor kell összpontosítani?
A szomorúság és az összpontosítás kapcsolata
Önmagad meghaladásáról
Az étkezésre való összpontosításról
A pihenés közbeni összpontosításról
A tanulási technikákról érzelmi nehézségek idején
A passzivitásról
A pihenésről
Az időd felhasználásáról
Mások idejéről
Tudod mi a napi rutin jelentősége?
A reggeli és esti rutinokról
A hősiesség és a felelősség
A vallásosság
A megszállottság
Érzelmi összetartozás
Kirekesztettség
Kiszolgáltatottság
Kivülállás
Rejtőzködés és kiismerhetetlenség
Kooperáció
Kishitűség
Kontroll
Kompromisszum
A kötődésről
A halálról
A mulandóságról
A hatalomról és a tekintélyről
Az önelfogadás folyamatáról
Az elvont és a láthatatlan dolgokról
A mindenttudásról
Eredményeket hozó lépések a gyász feldolgozásában
Eredményeket hozó lépések az iskolában
Eredményeket hozó lépések a kapcsolatok kezdeményezésében
Hogyan kell bölcsen meghozni döntéseket?
A káoszt teljesen nem lehet felszámolni! Ugye tudod?
Akit nem érint meg az újdonság, az stagnálni fog – téged megérint?
A hála kifejezésre juttatása az élet elkerülhetetlen nehézségei közepette
Mit jelent a morális bátorság?
Mit jelent az, hogy elválaszthatatlan kötelék?
Mi jelent számodra a jövőtervezés? Nekem ezt…
Mi jut eszedbe arról a szóról, hogy egyensúlyteremtés, ha a jövődről van szó?
A tanulási görbéd megismeréséről
Elalvási rutinotok
Living without the SunLiving without the Sun